Ugrás a fő tartalomra

Bejegyzések

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: február, 2017

Gondolatok a futásról (2)

Ha túl keveset edzel talán nem érsz be a célba, azonban ha túledzed magad, lehet, hogy el sem tudsz indulni. Tom Dubos
(Folyton kontroll alatt tartom edzéseim. Figyelem magam, nem sok e amit futok nap mint nap, nincs e valami jele a túledzettségnek. Van bennem félelem, hisz a környezetemben többen is a sok edzés miatt kialakult ilyen-olyan sérülések miatt kénytelenek szüneteltetni az edzéseket. Pedig a téli felkészülés ideje van és nagyon fontos gyűjteni a kilométereket. S amikor majd egyre melegebb lesz, akkor pedig már a tényleges fejlesztő futásokra kell áttérni.Mondjuk ezeket az edzéseket már nagyon várom, mert már elegem van a minuszos futásokból)

Új világrekord női félmaratonon!

A Kenyai Peres Jepchirchir ma megjavította kereken 7 azaz hét darab másodperccel a korábbi világrekordot, melyet Mary Keitany tartott.

Tehát a jelenlegi női félmaraton rekord: 1:05:06
Gratulálok!

Csak szerényen jegyzem meg saját rekordom: 1:51:12 ;-)

Két nap - két félmaraton

A félmaraton vagy ennél hosszabb távokat nem véletlenül, de óvatosan kezeltem eddig.
Mert féltem és félek a sérüléstől, félek a túledzettségtől, félek attól, hogy egy buta, megelőzhető sérülés miatt heteket kell hihagynom, éppen most a felkészülés időszakában. Ezért fontos volt számomra, hogy szépen felépített legyen a fejlődésem. Óvatos lépésekkel haladtam előre, mindig figyelve a megfelelő pihenésre, regenerációra.

A hétvégén továbbléptem.
Szombaton futottam egy hosszút, 24 kilométert, és ma, vasárnap pedig egy félmaratont (21.4), pedig a mai nap elvileg a pihenésre kellett volna. De nagyon akartam együtt futni a zaszos futótársakkal a szokásos közös, beszélgetős vasárnapi futáson. S mivel Móninak 20 kilométer volt előírva, elkísértem és végül egy félmaraton lett avége.


Ez most egy új helyzet számomra.

Mert megdőlt az a gondolatom, hogy nem bírom a terhelést. Több nap pihenő kell egy - egy hosszabb futás után. S nem kell feltétlenül.
Most már ott tartok, futásom második évében, hogy n…

Egy hosszú, végre jó idő van

Élveztem a mai futásom.
Hosszú idő óta nem volt ilyen jó idő, és nagyon kívántam már egy nyugodt, hosszút, mindenféle küzdelem nélkül. Tíz óra után, két fokban indultam és hat fok körül volt mikor haza értem. Egy hosszút akartam futni, nagyon befele fordulósat.

Sokat gondolkodtam, merre menjek, aztán egy Zalaegerszeg - Hatház - Zalaboldogfa - Bagod - Zalaegerszeg útvonal mellett döntöttem. Még sohasem futottam ezt a kört, ezért nagyon vonzott a felfedezés öröme, izgalma is.. csak saccolni tudtam, hány kilométer lehet.. talán 20 körül, gondoltam. Az éppen elég lesz az elmerülésre.

Aztán 23.4 km lett a vége.
Élveztem minden percét, megfelelő távolság ahhoz, hogy magamban szöszmötöljek, és ezt rendesen kiélvezzem. Szép tájakon futottam, majdnem végíg sütött a nap, kellemes idő volt.

E felvételek Zalaboldogfa határában készültek, tíz kilométer után. Frissítettem egy magnézium tablettával és két korty iso itallal.

Jó tempóban futottam, 5.20 és 5.35 között, s mivel hosszúra készültem a Kayano2…