Ugrás a fő tartalomra

Bejegyzések

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: december, 2016

2016 futásom összegzése - 2016 overview

Az idén már nem futok.
Úgy döntöttem, hogy pihenőt rendelek magamnak, igaz csak négy napot, de mégis. A szilveszteri futást is kihagyom, dolgozom inkább. Fényképezem a futókat...

Nem vagyok a számok megszállotja, de álljon itt néhány adat, amely jól mutatja a futásom fejlődését:

Az első évben, 2015-ben ami nem teljes év volt, hisz májusban keztem futni, 595 km-t futottam.
Futásom második évében, 2016-ban már 1582 km-t teljesítettem. Nem terveztem, ennyi lett s minden percét élveztem ;-) Ez a futásmennyiség éppen elég ahhoz, hogy a franciaországi Toulouse városába fussak, ha bírnám 152 órán keresztül...

A PB - personalbesteket tekintve is nagy fejlődésen mentem keresztül. pl:

10k - 2015 - 51 perc
10k - 2016 - 48 perc

HalfMarathon - 2015 - 2:10
HalfMarathon - 2016 - 1:49

Itt jól látható, hogy a félmaratonos időmet húsz perccel javítottam meg egy év alatt. (mindkettőt az év végén, novemberben futottam) És ha a távoltásogokat nézzük, 2015-ben egy alkalommal futottam meg a félmaratont és az …

Boldog Karácsonyt! - Marry Christmas!

Trail running - Az első igazi terepfutásom

Már régóta terveztem, hogy futok terepen is.
Azért mert kell a változatosság. És azért mert jól erősít, részben kíméli a futó izületeit, hisz egy puhább talajról van szó, fejleszti az egyensúlyérzéket, erősít rendesen és nem csak a comb, fenék és lábizmokat, hanem a csípő és derék-hát izomzatot is. Továbbá, azért is egy nagyszerű edzésforma, mert szép helyeken futhatok, ahol nincsenek autók, szmog és ilyesmi. Csend és nyugalom. Szóval a természetben, totálisan benne, a természetben.

Tölli Tamással beszéltünk össze, hogy mutat nekem Egerszeg környékén egy-két szép útvonalat.
A 17 km-es lehetőséget választottam, (volt két rövidebb táv is) és úgy jött ki, hogy amig a házunktól a helyszínre értem, már futottam négy kilométert bemelegítés gyanánt, így aztán a vége egy félmaraton lett...

Hétkor indultunk az Alsóerdőről.
Valóban szép helyeken futottunk, minusz 7 fokban. Deres volt a táj rendesen és futásunk felénél kelt a nap. Elfutottunk valahova, aztán onnan vissza a kiindulási pon…